| 连续几个小时盯着电脑萤幕已成为工作的一部分，不可避免地，这对眼睛会造成很大的压力，所造成的眼睛问题称为电脑视觉症候群（CVS）。 你的眼睛在电脑前面需要不断集中、来回移动、调整你所看到的，你需要低头看文件，再抬头打字，你的眼睛必须适应不断变化的萤幕图像，建立一个清晰的画面，让你的大脑来诠释。 用电脑工作比读一本书或一份文件更具有挑战性，因为电脑萤幕上还增加了萤幕对比、闪烁、以及眩光等，如果电脑使用者眼睛本来就有近视或散光等问题，或是需要戴眼镜却没戴、戴的度数不对而使用电脑，就更有可能发生。
CVS不是某种具体的眼睛问题，而是涵盖了所有使用电脑者的眼睛疲劳与其他痛苦，与腕隧道症候群或是其他重复性压力损伤类似，当你一直重覆相同的动作时就会产生。 电脑视觉症候群是很常见的，有50-90％的电脑使用者至少会有一些眼睛的毛病。不只有工作的成人，盯着游戏机或是在学校整天用电脑的孩子们也会有与电脑相关的眼睛问题，尤其是当照明与电脑位置不理想的时候。 老的时候更难使用电脑工作，因为眼睛的晶状体变得较没有弹性，看远看近的能力大约在40岁以后开始减弱，称为老花眼。 现在没有证据证明，电脑视觉症候群会造成像是白内障等长期的眼睛伤害，然而，经常使用电脑可能是眼睛疲劳和不适的原因。如果你有电脑视觉症候群，可能会发生视力模糊、重影、干眼、眼睛发红、眼睛发炎、头痛、颈部或背部疼痛等症状，如果不及时治疗可能对你的工作表现有实质的影响。 首先，改变周遭的光线，减少电脑萤幕的眩光；如果窗户造成萤幕上的眩光，移动显示器和拉下窗帘直到眩光消失，也可在萤幕前安装眩光过滤器，这有助于保护你的眼睛。 接着，重新调整你的办公桌。电脑萤幕的最佳位置是略低于眼睛，离你的脸约20至28寸，不用伸长脖子、睁大眼睛看萤幕。在旁边摆个架子让你摆印好的东西，就不用低头、抬头了。 每隔20分钟左右要让眼睛远离萤幕，凝视窗外或瞄一下房间约20秒，让眼睛休息。经常眨眼以保持眼睛湿润，如果眼睛过于干燥，尝试用润滑眼药。不要屈就于电脑出厂时的设定，如果不舒服就调整亮度、对比度、字体大小等。另外，要定期看医生，让医生知道你工作的问题，以决定是否需要戴眼镜来矫正视力问题。 |
