| 随着电脑使用愈来愈普遍，让许多电脑族患了“电脑视觉症候群”，“电脑视觉症候群”的产生主要是长时间盯着电脑，导致眼睛完全没有休息的时间而形成的现代文明病，适当的休息及调整坐姿是预防“电脑视觉症候群”缠身的不二法门。另外，藉由补充维他命Ａ、多喝水，同样能让我们的“灵魂之窗”永保健康。 近年来随着电脑功能的提升及使用的普遍，每天使用电脑的上班族愈来愈多；而网路的盛行，更让电脑的应用在整个社会中成为不可或缺的一环，电脑的普及虽使我们的生活更便利，但也因此出现许多眼睛方面的疾病，医学上统称为“电脑视觉症候群”。 所谓的“电脑视觉症候群”是指眼睛长时间盯着电脑萤幕二小时以上，因为专心注视电脑萤幕，造成眨眼次数减少，眼睛表面水分迅速蒸发，引起眼睛酸、干涩等症状；且电脑本身有辐射热，若使用过久也会感觉眼部灼热，再加上办公室空调导致空气干燥及湿度太低，长时间工作下来，若眼睛没有适当的休息，就会出现眼睛红、酸、涩、疲劳等慢性结膜炎及干眼症的症状。
长时间盯着电脑工作或飙网路当然是造成“电脑视觉症候群”的主因，但是电脑萤幕是由许多小光点所组成，而且是非连续性画面，眼睛在闪烁频繁的萤幕前会不容易聚焦，再加上长时间近距离定点凝视，视线集中让眼球睫状肌过度疲劳，而产生酸痛，亦是罹患“电脑视觉症候群”的重要关键。 事实上，我们都知道电脑与我们的日常生活早就分不开了，如何要避免“电脑视觉症候群”这项文明病呢？要避免电脑视觉症候群必须注意操作电脑时间每四十到五十分钟，应休息十到十五分钟的大原则，年龄愈小者，操作时间应该愈短；休息时，以闭目仰卧或是走出户外，望远凝视看六公尺以上远的地方，让眼睛可以获得适当的放松。 当然民众亦可从电脑设备更新来着手，如在电脑萤幕加装护目镜、选择LCD液晶萤幕等，也都是预防“电脑视觉症候群”的办法之一。 另外，正确的姿势也可避免电脑症候群，在使用电脑时，应保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑萤幕内框上缘与眼睛同高，而萤幕与眼睛的距离，至少要保持六十到一百公分左右，如果是十五寸萤幕，则最好有七十公分的距离。近视度数超过三百度的人，最好能配戴比原来度数略低一百五十度的眼镜看电脑。 最后，日常饮食原则也是预防“电脑视觉症候群”颇为重要的环节，可多吃富含维他命A的食物，如芦笋、胡萝卜、菠菜、蕃茄等，来补充眼睛所需的营养素。还有多喝水可改善眼睛黏膜干涩的状态，菊杞茶或是决明子茶对眼睛也很有帮助。枸杞茶的泡制方式是将六钱的枸杞，加三至五杯的水煮沸，再放入一钱半菊花略焖，待冷却后，过滤装入保温瓶中，即可当成茶饮用。 |
