| 长时间近距离活动是近视的危险因素，时值暑期长假，为避免孩子放假时窝在家中看电视、玩电脑等长时间近距离的用眼行为，影响孩童的视力，甚而加深近视度数，家长应该把握暑假时间，多带孩子到户外活动，除了可以藉机增加亲子感情与互动外，亦可达到护眼、舒压的功效。 依据调查，3-11岁儿童，经医生告知有近视情况的比例为32.7％，其中3-6岁学龄前儿童为10.0％，7-11岁学童更高达47.8％；临床观察发现，越早近视，度数增加越快，变成高度近视（＞600度）的机会也变大。 3-11岁儿童在非假日平均每天有128分钟花在看萤幕的活动，包含看打电脑含上网或玩电脑、看电视含录影带、VCD、DVD，假日则增加至267分钟；每日平均看萤幕的时间，在非假日期间，学龄前儿童（3-6岁）和学童（7-11岁）差异不大，但在假日，学童就比学龄前儿童多出许多（300分钟vs216分钟）。 此外，在非假日学龄前儿童看电视的时间（123分钟）比学童（97分钟）多，但假日学童（214分钟）则较学龄前儿童（189分钟）多；至于打电脑的时间，则不论在非假日或是假日，儿童的88分钟和26分钟，都比学龄前儿童的28分钟和11分钟多。 国内外研究显示，户外活动是近视发病和恶化的保护因素，每天户外活动超过2-3小时，可能减缓儿童近视的发生和恶化；建议每天应落实户外活动2-3小时、用眼30分钟、应休息10分钟、2岁以下幼儿避免观看萤幕，而2岁以上幼儿每日也不要超过1-2小时，如有视力问题要定期接受眼科检查、遵照医嘱矫治视力。 |
