| 在看书写字时要有合适的光线，才能看得清楚，看得舒服，光线太强或太弱都会给眼睛带来不良的影响。 我们眼睛的瞳孔有类似照相机光圈的作用，瞳孔的散大与缩小，可以控制进入眼内的光线。光线强时瞳孔缩小，光线暗时瞳孔扩大。如果长时间在强烈光线下看书（例如太阳光），瞳孔就会持续缩小，引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头昏目眩。 另外，由于光线太耀眼，看一会就觉得眼前有一团黑影，经久不消，看到哪里就移到哪里，这是视网膜黄斑部受强光刺激后的后像作用。 长期在强光下看书由于睫状肌过度调节，不但会增加近视，而且对视网膜（尤其是黄斑部）造成光损害，使视网膜敏感度下降，甚至引起永久性视力减退。 经常在阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和水晶体的损害，因此，要尽量避免在阳光（强光）下看书或使用手机。 |
