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预防和改善眼袋的良方

2015-8-11 22:21| 评论: 0

  眼袋常给人一种疲劳和苍老的印象。它可出现于任何年龄,形成眼袋的原因较多,常见的是脂肪增多后膨出,也可见于皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚、睑板松弛或眶骨突出等原因。

  眼袋类型按原理来分,眼袋可分为混合型、眼轮匝肌型和眶脂疝出型。

  1.混合型:兼有眶脂突出与下睑皮肤松弛的特点。

  2.眼轮匝肌型:又称假性眼袋,睑缘下方因轮匝肌肥厚,形成下睑缘下条状凸起,多见于青年人。

  3.眶脂疝出型:以眶脂向下外方突出为主,以中青年多见

  按形式区分,眼袋主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种。

  1.组织松弛型:即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛,下眼睑脂肪堆积,形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一,常见于45岁以后的中老年人,30岁亦可能开始出现。

  2.下眼睑浮肿:遗传是一个重要因素。由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见,尤其是25岁,随着年龄增长会愈加明显。其实,下眼睑浮肿日积月累,正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床,如果不好好照顾,必将副出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好,只要有心,预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。

  有眼袋了,在饮食上应该特别注意,尽管眼袋十分恼人,但是独特的饮食和健康的生活可以帮助你减轻眼。

  一、注意膳食平衡

  多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。

  二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物

  如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

  三、维持身体正常的新陈代谢

  别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。

  基于以上的饮食原则,给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿,而且还能消暑降火,非常适合夏天饮用。

  食材:冬瓜、薏仁、小排骨

  做法:冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好,先过沸水一遍去血水和浮沫,然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖,煲足火候、调味即可。

  花茶

  西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等,采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋,这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶,参考木瓜香茶,把茶包换成薄荷就可以了。

  另外,临睡前不要吃得太咸和大量饮水,不要使用太低的枕头;早晚都要涂眼霜,定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周,如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等,定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。

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