| 生活水平的提高使得食物的生产也越来越精细，粗粮被细粮代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌，像饮料、精米、精面等。口感变好了但营养流失了，以精米为例：在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失，当加工成为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。 从营养成分上分析，对于一个正常人来讲，摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足，而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。如果孕妈妈在孕期没有摄入足够的维生素，那么就间接地影响了宝宝的眼部发育。 那么，为了让宝宝拥有健康明亮的眼睛，孕妈妈应该欢迎和拒绝哪些食物呢？ 医学发现，缺钙的孕妈妈所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈妈所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是补钙的理想选择。 油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，孕妈妈每个星期至少吃2次鱼能帮助胎宝宝视力健全发展。同时也建议孕妈妈最好购买鲜鱼自己烹饪，少吃鱼类罐头食品。 如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈妈体内锌缺乏，就可能导致胎宝宝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。 儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。正常值大约在3-4岁远视200度以内，4-5岁远视150度以内，6-8岁远视100度以内，而现在的儿童近视过多，可能与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。 医学专家指出，现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，近视的儿童也就开始增加了。有研究资料显示，因遗传因素而近视的人数仅占近视总人数的5%，可见后天环境和习惯的影响更加不容忽视。 |
