| 请问要如何预防近视？ （１）多看远 一有空就眺望远处（六公尺以外），看远方的绿树，因为绿色光的波长比较短，因此绿色可算是远距离的颜色，再加上绿色的树叶可以吸收紫外线。有人说看绿色的盆栽，错，盆栽是近距离在看，看盆栽眼睛依然没有放松。 （２）注意姿势 “读必坐、写必正”，不要在走路或坐车时看书，不要躺在床上看书，不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字，眼睛和书本的距离要保持33公分左右，最佳的看书姿势是～书本斜45度角与脸部呈平行，连续看书写字一小时左右要休息片刻或向远处眺望一会。 （３）书桌保持整洁 书桌上东西不要太杂乱，越简单越整齐越好，因为书桌上东西太多会产生明显的明暗对比，容易分心。 （４）握笔姿势正确 在正确的坐姿下，双眼能同时看到笔尖，如果握笔不正确，眼睛为了能清楚看到写出来的字，就一定会歪头去看，这样容易造成眼睛疲劳，产生近视或散光。 （５）照明 右手握笔，则书桌上左前方就必须要有一台灯，但只有台灯，因光线耀眼及有些纸张会反射光线，眼睛容易疲劳，所以最好再开个顶灯，这样光线比较柔和。 （６）在书上每隔几页夹一枚回文针，当翻到这一页就休息一下。 （７）当眼睛疲劳时，就绝不要勉强继续读下去。 （８）眼睛的体操 面对墙壁，头不动眼睛动，看上下左右（用眼睛划十字），看墙壁4个角（画对角线），注意头保持不动，再闭上眼睛做一次，头仍然保持不动。面对墙壁，眼睛盯着中心点保持不动，头转动（上下左右），轻松的看。看自己的肩膀。按摩眼眶四周（不要按压眼球）。 预防近视最主要的就是要多看远。 |
