| 问：儿子11岁，读小六，很喜欢打游戏机。我和丈夫没有禁制，只规定打游戏机时间，但他常要求延长，很多时我们都容许。但常看着电脑打游戏，对视力会否构成问题？尤其像他正值成长阶段的孩子？除了电脑，一些小型游戏机或电话的游戏，画面屏幕更细小，会否构成更大的视力问题？可以如何保护孩子的眼睛？ 答：科学上未有确实证据指经常打机会损害眼睛健康，但医学界相当关注可能存在的影响，当中有几个要点： 1. 电脑或智能电子产品，其光源由产品内部照射出来，有别于阅读印刷品，主要借助外围的光线。 2. 这类电子产品照射出来的蓝光，对视网膜上的视杆和视锥细胞可能构成伤害。 3. 印刷品的文字或图案，黑白分明，除非经常移动和改变距离，否则眼睛聚焦一次便能持续准确地观看。电脑或智能电子产品的影像以像素构成，对这种模糊影像，眼睛聚焦不容易，需要不断调整聚焦，导致眼睛过劳。 11岁的少年人正值成长，沉迷打机，理论上，眼睛所受的损害较成年人为大。因此，不建议少年人长时间应用电脑等电子产品，而2岁以下的幼童，更是零容忍，不应让他们使用。小型游戏机或手提电话的屏幕细小，文字图像相应更细小，加上方便携带，经常在走动或乘车过程中阅读，眼睛需要不断的费力聚焦，构成的伤害更大。 眼睛既是身体的一部分，要眼睛健康，人的整体亦要健康。除了照顾身心，社交一样要健康，不要整天躲在房间独个儿玩电脑。身体要健康，须有均衡饮食，同时，应注意作息有序，可实行三八制：每天睡眠8小时、上学或工作8小时、休息8小时；休息时切勿再劳神打机或看电视剧，否则继续伤害眼睛。 常用电脑或智能电子产品，勿忘眨眼，眨眼很重要，促进泪水分布，滋润眼球。人一般每隔5至6秒便眨眼一次，部分人聚精会神用电脑，可以3分钟不眨眼一次，十分伤眼。休息，不妨用电脑工作20分钟，休息起码20秒，其间应望20尺以外的物件。 |
