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白光灯与黄光灯哪个更适合保护视力

2014-12-14 20:49| 评论: 0

  眼睛是灵魂之窗,我们应好好保护。先不说致近视、散光等老生常谈的问题,晚上在家,我们需要开灯照明,市面上有黄光(暖光)灯胆及白光灯胆选择,有人偏爱黄光,营造温暖感觉,有人偏爱白,认为看得清楚。从视光学角度出发,家中应该用白光灯胆还是黄光灯胆?灯胆分不同瓦特,瓦数愈高,光度愈强,光度与面积有没有适当的比例?

  环境太暗,容易令眼睛疲劳,太光也会造成眼睛不适,而且浪费电力;究竟,面积与光度有没有适当的比例?

  根据英国特许屋宇设备工程师学会(CIBSE)指引,一般家居环境适合照明度适宜在200至300 lux(勒克司,反映光照强度的国际单位)之间;书房、书写用途的地方,照明度约300至500 lux之间;厨房要切东西、烹煮食物,需要充足光线,照明度约500 lux。

白光灯与黄光灯


  可是,勒克司是需要用仪器量度出来的数字,因每个家居环境不同,所以不能只根据家居面积来决定适合用什么瓦数的灯胆。不同年纪需要的光度都不同,老人家可能要光一点才看得清楚。室内环境要多光亮才足够?因人而异,只要看东西不觉吃力,灯光适中,不昏暗,也不刺眼就可以。除了光暗度,我们对室内灯光还有种种疑问,最常见的问题,家中究竟应该用白光灯胆还是黄光灯胆?

  家居用白光灯胆较好?

  坊间灯胆有白光和黄光选择,有人说白光好,看东西较清楚,所以,我们应该使用白光灯胆?但事实却是不一定。

  以相同瓦特的白光灯胆和黄光灯胆比较,光度是一样。不过人类眼睛偏向对黄光比较敏感,所以主观上觉得黄光比较明亮。用哪种灯光,视乎自己的喜好和需要。黄光和白光灯胆,营造不同感觉,白光偏冷,令人感觉精神,而且容易辨别颜色,黄光则有助营造柔和舒适气氛。客厅和睡房选择用黄光,感觉会比较舒适,反之在厨房,要仔细看东西、切食物,白光比较适合。这说明了手术室为何要用大白光,因为血管、身体器官颜色相似,用白光会看得比较清楚。一间屋的不同房间,可以就不同用途选择使用白光或黄光,毋须统一灯光颜色。

  奶胆比透明灯胆好?

  相比透明钨丝灯胆,奶胆(即乳白色的灯胆)灯光柔和一些。因为奶胆表面的一层像磨砂玻璃的设计会将灯光分散,看上去不太刺眼。不过,若灯罩已有一层磨砂设计,即使用传统透明灯泡也能做到奶胆效果。如果只用透明灯泡,没有灯罩,刺眼光线会令人眼睛不适或视力模糊。所以,买奶胆还是应该买透明灯胆,视乎灯具设计有没有灯罩。

  黄灯光线分布平均 有助减少反光?

  阅读时需要黄灯照明,选择好的黄灯,例如可调校灯臂角度和高度、提供柔和灯光,可减少反光。

  一盏好的灯,光应该平均分布,而非过分集中,减少阅读时出现反光。若所看的书籍杂志是反光纸质,可以尝试调校灯光线射出的角度,甚至将光线射向白色墙壁反射下来。其次,也可改变坐姿,避免杂志书籍的反射光线直接进入眼睛。专注看书时会令眼睛肌肉绷紧,所以看书30分钟,宜闭上眼或望远景令双眼肌肉放松。

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