| 夏日艳阳，高温不但把人给热坏了，刺眼的光芒挟带紫外线，不但让肌肤容易老化，甚至造成皮肤病变。紫外线不只对肌肤带来伤害，对眼睛的健康也是一大威胁，却常被忽略。 眼睛防晒，其实和肌肤防晒一样重要。紫外线依据波长可以分为UVA、UVB及UVC，其中UVA和UVB对人体的影响最大。眼科医生说，紫外线中有95%属UVA，穿透力强，容易伤害视网膜与水晶体，造成黄斑部病变与白内障。UVB的能量强，若没有防晒，容易引起角膜炎，出现眼红、流泪与疼痛的状况。 然而，光的伤害，除了紫外线之外，还有蓝光。医生说，蓝光可以穿透眼球直达黄斑部与视网膜，是眼睛健康的隐形杀手，3C用品如手机、液晶萤幕，都会散发出蓝光，如果在光线昏暗的环境，眼睛会吸收更多的蓝光，罹患黄斑部病变的机率大增。
除了直射光的伤害，对大众来说更容易被忽略的就是反射光。医生说，天气晴朗时从事水上活动，海面上的反射出的光线，对眼睛的杀伤力加倍；坐在窗边使用电脑，萤幕折射电脑的光线，也会加重眼睛的伤害。 眼睛防晒该怎么做？医生说，人类的眼睑、眉毛、睫毛是保护眼睛的机制，瞳孔更是光伤害进入的通道，眼睛要防晒，可以戴帽子、撑伞遮阳、佩戴太阳眼镜挡掉有害的紫外线与蓝光。帽子宜选择帽沿宽大，比较能阻挡直接光的照射，阳伞除了选择抗UV外，可以挑光线无法穿透伞面的款式，防晒与遮光的效果最佳。 至于太阳眼镜的选择，镜片要挑抗UV400才能达到阻绝紫外线的功能，可以透过光谱光析仪判断过滤的效果；镜片不是越深色就越好，最好挑选灰色或黄褐色，最能阻绝紫外线与有害光。尽量避免挑蓝色或紫色系的太阳眼镜，反而会让蓝光进入眼睛，伤害视网膜与水晶体。而抗蓝光眼镜可以在使用3C产品时佩戴，预防伤害。 医生提醒，平日可多摄取花椰菜、青江菜等深绿色蔬菜，丰富的叶黄素可协助抗氧化，延缓眼睛老化的疾病。 重要的是，白内障手术的困难度比近视激光更高，仪器投资成本也比较高；因此，选择值得信赖、口碑良好的眼科医生变得非常重要，看诊之前，应多洽询，才能有保障。 |
