| 秋后气温降低，空气中的湿度也随之下降，部分民众因此出现眼睛干涩、皮肤干痒、口干舌燥等症状，有些则是长年被这些“干”的恼人症状困扰，入秋之后，症状更为明显，中医生建议，此时节可加强皮肤外在的保湿，饮食可着重在“滋润”，多滋养肺脏后，就能改善干燥不适的症状。 中医将自然界影响身体的病因分成：风、寒、暑、湿、燥、火，其中“燥”就是秋天最常影响身体的因素，称之为“秋燥”，秋季多一点养生，就不会因为气候变化让身体受到伤害。 面对秋季天气变化所带来的不适，不管是已有干燥症状的患者，或是一般的民众，除了日常涂抹乳液的外在保湿，还可以由体内的调养来改善，过个舒爽的秋天。 以中医的观点来说，人体津液的输布取决于“肺”，且《内经》提到“肺主皮毛”，也就是说皮肤归属于肺，秋季里，好好地保养肺脏，就能让气候造成的干燥不适有所改善，保养肺脏一点也不麻烦，日常生活中就可以轻松摄取保养肺脏的食物。 秋天的饮食重点在于“滋润”，原则上，选择水分充足的食材，尤其是秋季当令的梨、或是酸甜参杂的柑桔类，滋润生津效果都不错，具有补养肺脏的食物，如莲藕、山药、白木耳、百合等食材，除了可拿来入菜，还可以泡成日常的茶饮；另外，蜂蜜、甘蔗也是能润肺的食物。 |
