| 用眼过度、眼睛疲劳已经成为现代人的文明病。据调查，近9成的人在电脑前连续工作3小时后就会产生眼睛疲劳，而许多上班族每天在电脑前的时间往往是3小时的数倍以上，尤其冷气房内更容易使双眼干涩，加上工作压力导致的睡眠不足或失眠，也常常造成双眼疲惫以及黑眼圈。 眼睛疲劳的原因常常是“久视伤血”，目受血而能视，所以很多人的眼睑下方偏红，是血液循环良好的正常现象；但若长时间用眼过度，疲劳持续累积，则会损伤肝血，等到形成“血虚证”，眼睑下方常出现接近白色的淡红色。 若是患者愿意接受针灸治疗，针灸对于眼睛疲劳、酸涩干痒、视力模糊等大部份的症状，有一定疗效，如果患者对于在眼部周围穴道下针有心理障碍，可用湿毛巾热敷擦拭，有暂时缓解疲劳的效果。但如果休息之后，还是不见缓解，建议就医治疗。 坊间常见且容易取得的中药材，包括有枸杞子、红枣、菊花、决明子、黄耆和女贞子等，对视力保健也有益，工作上必须长时间注视电脑萤幕的上班族，可以在工作开始之前，用热水冲泡枸杞菊花茶，有清肝明目的作用，菊花的量约是枸杞子的3-5倍。 此外，按压眼眶周围的穴道，像是双眉头内侧的攒竹穴、眉毛上方的阳白穴、眼睛下方的四白穴、眉尾附近的丝竹空穴及外眼角外的瞳子髎穴，都能促进血液循环流通，这几个穴位在眼眶骨附近，按摩时，深度至骨为止，力度感觉酸软即可，每个穴道数10秒至1分钟不等；眼窝内侧的软组织，则不建议按摩。 中医观点认为，肝开窍于目，人体的气血在晚间11时之后，循行到肝胆，良好的睡眠，能让肝胆运作顺畅，发挥藏血解毒的功能，便是保养眼睛的基础；加班或轮班、非熬夜不可的朋友，也一定要提早休息，养精蓄锐，并适时补充水份，减轻身体的负担。 |
