| 近视增加最大的原因就是长时间近距离工作（用电脑、看书、滑手机等皆是），造成眼睛过度疲劳，导致眼内压增加而使眼轴（眼球的前后直径）增长；而眼轴增长为不可逆的，也就是说无法再缩短回复原状，所以近视增加了就无法再减少。 很多人误以为近视激光后就OK了，殊不知近视激光只是在眼球的表面做文章（破坏角膜的结构），只是改变了光线通过角膜后屈折的角度，没错，近视度数是不见了，但是眼轴的长度没改变，眼内发生病变的可能性依旧存在（飞蚊症、视网膜变薄、黄斑部病变...）。 既然眼轴变长后无法再缩短，那我们就只好尽量控制近视，近视不增加，那眼轴就不会再变长。 如何以最省钱及最有效的方法，预防及控制近视度数不再增加？其实很简单，因为近视是长时间看近而产生出来的，所以当要近距离用眼时，能每30分钟休息5分钟或每一小时休息10分钟，就能简单的控制及预防近视。 但是假如办不到，那就在中途要做别的事时（上厕所、接电话、喝水...），乘机让眼睛休息一下，而所谓的让眼睛休息也就是看远，只要看六公尺以外的距离，就是在让眼睛放松调节。 另外，看书或用电脑时也要注意保持距离及正确的姿势。看书时保持35公分的距离；眼睛与电脑银幕间的距离保持在66公分左右，距离太远字和符号看不清楚，距离太近则又会过度调节。 操作电脑时，也要记得经常眨眨眼或闭目养神一下，以使泪液润滑角膜，消除眼睛疲劳（闭眼睛可以暂时解除眼睛酸涩）。注意室内光线与银幕光线，若银幕光线太强也会刺激调节，使眼睛容易疲劳，若银幕光线太弱，又会更加聚精会神的去看，也会容易疲劳。眼睛过度疲劳，近视度数就容易增加。只要能随时注意并持之以恒，就能防止近视度数增加。 有的人经常待在室内工作，假如没有窗户可以看远，又或者是无法经常离开座位，或室内空间不大，眼睛一直都是处于看近的环境下，那就在电脑或办公桌上放一面镜子，偶尔看看镜子（不是照你的脸），因为镜子能够延伸视线；或是在墙上挂一面较大一点的镜子，可以从镜子看到另一面的墙壁，再在墙壁上挂字画之类的（或其他随便的）物体，可以从镜子中凝视此物体，这样至少视线可增加一倍的距离，多少对放松眼睛的压力有点帮助。 以上一些小方法，既省钱又简单，轻轻松松就能预防及控制近视。 |
