| 长期盯着电脑萤幕(终端机)所产生的症状，可称为电脑终端机症候群。其中最常见的就是对眼睛可能产生的影响，包括眼睛酸涩疲劳、干涩、易累、怕光、眼睛紧绷胀痛、视力眼退，近视度数增加、结膜炎等，甚至造成头痛、眼压增高等，其他常见的还有颈背僵硬、手腕手肘及手臂的酸痛。 长期阅读书报会产生电脑终端机症候群症状吗？医师表示，相较于电脑萤幕，书本是静止的画面，且光线来自周围光源的反射，而电脑萤幕是由无数小光点所组成，会闪烁跟跳动，电脑萤幕本身就是一个直接光源，对眼睛刺激较大，容易造成使用者眼睛酸痛、视力衰退。 此外，由于长期专心于电脑萤幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水份过度蒸发，再加上办公室空气干燥，无法保持眼球表面湿润，会加重眼睛干涩状况；至于老花眼族群，眼睛肌肉调节远近的力量不够，如未配戴合适的眼镜又需长时间近距离视物，也容易引起头痛，恶心、恶吐等症状。 改善方法 有鉴于现代人对电脑的依赖，若要改善萤幕对眼睛的影响，必须从使用电脑的场所做起。 医师建议，萤幕应摆设于眼睛视线的稍下方，最好能再装上防反光及眩光的护目罩。另外，萤幕显示卡更新速率若无法支援75HZ以上，或是萤幕的扫瞄频率不到这个标准，看到的萤幕画面会闪烁，加重眼睛疲劳程度。 其次，使用电脑一小时至少休息五到十分钟，闭目养神、敷热毛巾，或看看远方事物，放松睫状肌让眼睛适度休息。 另外，建议近视族群，如果使用电脑容易疲劳不适者，可考虑将近视眼镜度数降低100至150度，作为电脑专用眼镜，可以降低看近所需的调节力，减缓眼睛的疲劳程度。 医师同时也特别提醒，戴隐形眼镜者更要注重眼睛的保湿。眼睛干涩容易造成角膜上皮脱落，细菌易黏附伤口，这样就容易造成角膜发炎甚至角膜溃疡。 不少眼睛干涩或干眼症的病患会点生理食盐水，不过生理食盐水跟泪水成分不同，不能缓解干涩状态，而且万一食盐水保存不当，容易受污染。也有人自行购买人工泪液，不过必须看眼睛干燥的程度，使用黏稠度不同适合病情的产品，许多人也会自行购买市面上各种眼药水来治疗眼睛干涩。 医师提醒，有些眼药水含有血管收缩剂或添加维他命，对于干眼症的治疗效果有限；而且有些眼药水中含有类固醇，长期使用可能导致青光眼或白内障，不可随意使用，而且防腐剂成份也可能引起过敏现象或产生毒性。 因此医师建议，最好经过眼睛检查确认诊断后，选择适合的人工泪液来使用，才会有最好的治疗效果。 最后，医师建议，可从深色蔬菜中，摄取叶黄素，对高度近视族群、视网膜病变、黄斑部退化等症状，叶黄素可能发挥预防及避免视力恶化的功能。 |
