| 我现在近视５２５度，每天约玩２～３个小时电脑，每天约作眼球运动４５下（转眼１５，上下左右１５，压眼１５），如果电脑玩特别多增到６０下。 开学之后只有星期六日能玩，想问这样近视会继续加深吗？可以多做眼球运动阻止进步吗（或可以往后退）？可以救嘛？可以提供标准的眼球运动次数和运动阻止进步吗？ 怎么才可以让度数退步（不作激光）？假如我这个暑假是玩２～３小时，开学后只玩六日，有可能退度数吗？冰热敷有用嘛？ 还有，我电脑是放在客厅，是不是只要３０分钟一到，就眼镜拿下来休息就好？我家附近都是房子，没有什么树可以看。 实例分析： 老实说，眼球运动只是暂时舒缓眼睛疲劳，不一定能控制近视度数不再增加，所以你每天约玩２～３个小时电脑，近视增加的机率还是很高。 除了眼球运动，能控制近视不再增加或是增加的慢一点的最佳方法为～每三十分钟休息五分钟，休息时走到窗边看远，做望远凝视，望远就是在让眼睛休息，效果比做眼球运动好多了。 以上方式只要你能做到，比任何药补、食补、眼球运动都要有效，简单又不花钱。 如果你的近视是真近视，那就退不下来，能够维持原度数到成年就很强了。 冰敷可以消除红血丝，热敷可以消除眼睛疲劳，只能算是间接有帮助，最好的方法还是多看远。 不需要看树，也不用摘眼镜，就直接往窗外看，能看多远看多远，看越远越好，甚至看天上的白云都可以。 看电脑的距离约在50公分处左右，眼睛的调节力约在200度左右，所以最好的情况是要戴少200度的眼镜，也就是325度，如果完全不戴的话，眼睛距离电脑会越来越近，这样反而不好。 如果不戴眼镜又不靠近电脑呢？没有用。眼睛只要看近就在使用调节力，就算离电脑有3公尺远，也是属于近距离，而调节用久了眼睛就会累，所以一定要休息，无其他方法。 |
