| 日常生活中，要预防近视或防止视力恶化，应注意哪些事情？最重要地，当然是防止用眼过度。此外，若能配合下列事项，也有很大帮助： 适度的光线： 若在屋内，清楚可见之照明就可；若在桌上的日光灯，则以“20--30W(瓦)”约40烛光，比较适合，并记得随时调节灯架角度，防止直接照射眼睛。(许多小学童，喜欢玩弄灯架，造成灯架角度不适合阅读，父母应多加注意) 许多父母因害怕小孩得近视，常把灯光弄得很强很亮，反而弄巧成拙，因为刚太近又太亮的光线，投射在书本时，会光线会反射回来，容易造成眼睛的紧张与疲劳，所以适度的光线，才能得到最佳阅读效果。 此外，为使明暗差别减少起见，最好也把室内灯打开。 灯光的位置： 台灯应放在“左前方”，如此看书写字时，才不会形成阴影。但对惯用左手写字的人，则台灯反而要放在“右前方”。 看东西的距离： 眼睛与书本距离，最好保持30--40公分，看电视距离则为“电视画面对角线5--10倍距离”；也就是说，中小型电视，看电视距离约为3--4公尺，大型电视，看电视距离约为4--5公尺。同时电视画面最好能比视线略低，避免仰头拉颈的看电视。打电脑时，和萤幕维持60--70公分，则是理想距离。 眼睛的休息： 除了睡觉外，我们的眼睛几乎都在工作，因此在工作时，若能中途有个休息，让眼睛偷懒一下，对视力的保护，有很好的效果呢！因此打电脑、看电视、作功课、看书时，若能每10分钟看远处10秒，每1小时至少休息个10--15分钟，就是对勤奋不歇的眼睛最好的报答了。 |
