| 放暑假，宅在家玩手机、网路游戏、看电视的小朋友越来越多，根据国民健署98年进行每四年一度的国民健康访问调查发现，3~11岁小朋友，假日大约每天大约花4.5小时在看萤幕，比非假日的2.1小时增加了将近2倍。户外活动每周低于两次或两次以下，近视的风险更会提高五成。 暑假开始，小朋友使用3C电脑的时间也跟着大增，根据国民健康署调查，三到十一岁儿童，假日花在看萤幕的活动是非假日的两倍。一直宅在家，户外活动每周低于两次或两次以下，近视的风险提高五成。 呼吁不要长时间近距离用眼，每天至少要从事2~3小时的户外活动，阳光可以增加视网膜多巴胺生成，抑制眼球轴距增加，抑制近视恶化，只是也要适当防晒。 国建署妇幼组简任技正施静仪说："国民健康署九十八年国民访问调查在假日看萤幕，包括像打电脑、上网、打电动、看电视，含录影带VCD、DVD等，是非假日的两倍。另外，每周户外活动的次数，相较天天户外活动的次数，如果是两次或两次以下，相较于天天去户外活动的，近视风险会增加五成。" 施静仪建议，每天至少从事户外运动2~3小时，并做好适当防晒，例如戴帽子或墨镜，与避免在紫外线最强的时候活动。阳光可以增加视网膜多巴胺生成，抑制眼球轴距增加，达到抑制近视恶化的效果。另外建议每用眼三十分钟，就要让眼睛休息十分钟，不要让长时间近距离用眼。 |
