| 自已是高度近视者，但因为工作的关系必须要常常使用眼，所以怎样才可让度数不再增加呢？要吃什么或做什么运动吗？ 案例分析： 要吃什么？只要不偏食就好，或多吃含维生素A的食物。 做什么运动？眼睛的体操。 (1)面对墙壁，头不动眼睛动，看上下左右（用眼睛划十字），看墙壁4个角（画对角线），注意头保持不动，再闭上眼睛做一次，头仍然保持不动。 (2)面对墙壁，眼睛盯着中心点保持不动，头转动（上下左右），轻松的看。 (3)看自己的肩膀。 (4)按摩眼眶四周。 近视会增加是因为长时间看近眼睛不休息，假如你能看近每三十分钟休息五分钟（休息时起来走动一下看看六公尺以外的远处），或是每一小时休息十分钟，那就能够让你的近视度数不再增加。 |
