现代人工作忙碌,各类3C、电子产品充斥,如果民众长时间注视某件事物或萤幕,容易造成眼睛酸涩、甚至出现复视,这就表示眼睛开始疲劳,已经到了护眼操时间了。 以下护眼操四大要点可供参考: 察看环境光线是否够明亮,灯光切忌闭烁不明。 及时闭眼或凝视远处观看绿色景象2至3分钟,让瞳孔及睫状肌放松,达到眼睛休息的目的,可每半小时至一小时做一次。 再者,轻压眼睛周围的皮肤,促进血液循环及肌酸代谢,让眼睛充分放松休息。 隐型眼镜族要特别注意配戴时间:硬式隐形眼镜不得超过8小时,软性不得超过12小时,若遇眼睛急性感染发炎时,必须停止配戴。 眼睛是极为敏感又重要的器官,若不加以保护,使其经常疲劳干涩又未及时治疗,除了影响工作,还可能导致慢性眼疾及过敏性或发炎性结膜炎。 最后还是要提醒,眼睛也要定时休息。 |