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失明马拉松选手 无惧视力与年龄障碍

2014-12-14 21:21| 评论: 0

  人生就像一场长跑,开端是平坦而顺畅,中段是上斜坡,途中可能会遇到重重障碍,有人或力有不继,一蹶不振,甚至轻言放弃,坚持下去的人,才有机会体会下半场的精彩。61岁的黄耀棠是个全失明跑手,他无惧视力和年龄的障碍,与56岁退休警员陈志亮,肩并肩跨过重重障碍,踏着不再青春但依然强健的步伐,跑过一场又一场的人生马拉松。

  被黑暗包围,视障人士平日的生活已经充满挑战,想要无拘无束地跑步,更似乎是天方夜谭。61岁的黄耀棠(棠哥),未病发前是汽水搬运工人,生活平凡无忧,但二十多年前发现患上遗传性视网膜色素病变,渐渐失去视力,更一度封闭自己。他说:“初时(失明)情绪低落,不愿上街,就算想外出,家人都不放心。幸好后来上复康班,有义工教我搭巴士,又教我用嗅觉找路,闻到烧腊味即是差不多回到家。”

  不想太早bye bye 开始学长跑

  与社会重新接轨,棠哥认识到不少视障朋友,更让他醒觉要关注自己的健康。他发现身边很多50多岁的朋友,因缺少运动而出现很多疾病,有些更因而离世,我不想那么早便bye bye呀!于是,3年多前开始,他到由前香港跨栏运动员、田径教练林威强当主教练的香港失明人健体会(下称健体会)学跑步,两年前训练长跑,现时每星期训练3天。他笑说初时学长跑,肌肉未适应,回家落巴士时还脚震震,是辛苦,但会坚持。现在他是健体会长跑队队长,曾到过厦门、北京和台北等地参加马拉松。

  事实上,有足够运动量的棠哥全身没多余脂肪,看起来也较实际年龄年轻。他觉得跑步后不但身体壮健,还提升了自信心,社交圈子也扩阔了不少。

  “要多谈话,才知道他们够不够气,如果开始急,即是我们(领跑员)跑得太快,而且他们看不见,要靠我们提示前路有障碍物。”与棠哥一起训练的义工领跑员、56岁退休警员陈志亮(亮哥)说。

  领跑员搭档充当眼睛

  亮哥忆起初次做领跑员的搭档便是棠哥,自己像个无牌驾驶者,乱冲乱撞又对公园设备了解不深,令棠哥绊倒弄伤,非常内疚。之后,亮哥开始留意园内设施,找有关政府部门解决公园里的问题,他先提出把围绕缓跑径的铁柱拆去,又通知有关部门重新铺上渠盖,以免再有视障朋友绊倒。

  棠哥除了感谢亮哥的帮忙,也安慰对方不用太过内疚,笑说:“林sir教我们不止要练体能,还要有品德,所以我们不会介意领跑员的不小心啦!你们义务陪练是一番好意,我们又怎可伤你们的心,打击你们的信心呢?”

  退休前当警员的亮哥,也跟棠哥一样因为健康而开始练习长跑。他表示,以前做警员要上夜班,为有足够休息而没时间做运动。少运动的他有次爬山,因中暑及热衰竭而入院,医生警告他要注意身体:今次中暑,下次便可能中风。于是便在饮食和运动上作出调节,食物尽量少油、少盐、少糖,同时开始接受长跑训练,由最初5分钟跑不到400米便脚痛,到现在已可用1小时57分完成半马(半程马拉松)。

  至于令他当上领跑员,是源于一次在户外当摄影义工时,遇上领跑员带着视障朋友跑步出赛,那个画面很靓,激发我做领跑员的想法。机缘巧合下,他遇上该领跑员,但对方是女性,他冒昧查问却把对方吓走,最后几经查询后,终加入健体会做义工领跑员,现成为会内长跑队的助教。

  享清风 战全马 步步精彩

  亮哥觉得自己不单是领跑员,还是视障朋友的导赏员。他和棠哥最爱跑马鞍山至大埔的路段,我会一边跑,一边告诉他周围的景物,让他知道大概跑到那个地方。长跑路上,他们一起嗅到花香,一起享受清风扑面。

  他们经过磨合和多次训练,已成为了好拍挡,继去年12月远赴台北参加全程马拉松后,今年亦将于今个月24日举行的渣打香港马拉松出赛,再次挑战全马,一步一步跑出自己的精彩人生。

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