| 不少上班族白天盯着电脑，下班又看电视，经常用手机收发简讯；除了睡觉，几乎都是近距离用眼。眼科医生发现，国内老花眼患者有年轻化趋势，平均每十人，就有一人不到四十岁就已提前老花。 人类眼睛要看远或看近，都靠睫状肌调节，近距离盯着物品看且时间过长时，将使睫状肌持续收缩紧绷。一项调查显示，近距离用眼已成生活常态，每周盯着萤幕的时间高达三十七小时，久而久之，睫状肌提早退化。 国人甚高比率有近视问题，高度近视造成水晶体的调节力变差，也是年轻型白内障和老花眼提早报到的主因。 医学研究显示，经常走出户外、远眺有助于眼睛健康，即使身处都会水泥丛林，如果能经常望向六公尺外的远方，也有同样效果。调查台北市野鸟学会会员，八成五的人觉得经常远眺（赏鸟）后，视力变得更健康，罹患白内障的比率比一般人低六倍，还有人让老花延后十年报到，值得眼科界进一步研究。 该会有近千名会员，等于有近千个家庭，透过户外赏鸟，不仅放松心情，也让大家锻炼好眼力，有七成会员表示从未罹患任何眼疾，还有不少小朋友跟着家长赏鸟，原本一、两百度的近视也没了。 不论是户外活动或赏鸟，仍要注意眼睛防晒，可利用遮阳帽或太阳眼镜，降低太阳光对水晶体的伤害。 |
