| 目前小幻的度数在持续增加中，请问该如何维持度数？因为暑假的来临，玩电脑的时间也跟着加长，且我的眼睛本身就不太好。 问：该如何保持？我的视力没法用几点几来形容，且这是我的秘密。 案例分析： 该如何维持度数不再增加，其实这很简单，问题是在于能不能做到而已。这简单的方法就是常看远，就这么简单。 会产生近视的原因就是因为长时间看近，眼睛不休息而造成的；当眼睛看近时眼内之睫状肌会产生调节作用，造成睫状肌紧绷，假如看近时间太久，睫状肌一直处于紧绷的状态下，久了会产生麻痹暂时无法放松，于是此时看远因为无法放松调节就会看远模糊，也就是所谓的假近视，假如睫状肌一直得不到适当的休息，那度数就会一直增加。睫状肌紧绷也会造成眼内压升高，迫使眼轴增长就形成了真近视。以上个人看法，细节部分也许会与某些专家的看法不同，但大致上这就是产生近视及近视增加的原因。 知道了近视增加的原因后，那要控制近视就很简单了，只要你在玩电脑时就像在学校上课一样，能每玩五十分钟后就休息十分钟（其实最好是三十分钟后休息五分钟），休息时起来走动一下，走到窗边向外看，只要能看到六公尺以外的景物，就能放松睫状肌，就是在让眼睛休息。平时不挑食或是多吃含维生素A的食物，也对眼睛有帮助，这样就能控制近视了。 方法是很简单，就是多做望远凝视，但问题是有没有恒心能不能做到而已，希望你能做到。 说看出去6公尺能放松眼睛？那如果我看100公尺外，却不能看清楚目标物，也能有效放松眼睛吗？ 眼睛看六公尺之内的物体就会产生调节，看六公尺之外就会放松调节，看得越远越好。 但是看远最好是能在不勉强的情况下看得清楚比较好，看100公尺外之物体，虽然同样是能放松睫状肌，但是假如需要眯眼才能看清楚的话，那也会造成眼睛疲劳，所以最好是看能够看清楚的物体，太远的地方可以看大目标，不需要看小细节，有眼镜的话就戴眼镜。 |
