| 经济不景气宅当道，宅男宅女们成天盯着电脑萤幕，要不就是天天上网、看报找工作，密密麻麻的征才栏，蚂蚁字大小，可让人愈看愈头昏眼花，眼科医师提醒，愈是经济萧条，愈要顾好灵魂之窗。 医师指出，近来眼科门诊中，许多中壮年都抱怨，怎么经常眼晴干涩、一看电脑萤幕就觉得眼花了乱，细问下来，有不少人是待业在家，没事就上人力网站找工作；还有人休无薪假，待在家中K日剧影集；全都是长时间紧盯电脑、电视惹得祸。 过去眼科门诊，多半是幼童视力矫正、角膜发炎、季节性过敏等症状，最近却发现，类似久盯萤幕造成的眼晴过劳的病患增多；除了飙网、K影集，还有民众是天天到图书馆看四份报纸找工作，几天下来，发现视力无法对焦。 长期近距离盯着电脑萤幕，会造成调节水晶体的睫状肌长期收缩失去弹性，进而影响到水晶体调视对焦的机能，因而会出现看东西容易失焦，看远看近调节速度变慢，严重者会提早老花。 不管是盯着电脑、电视或是阅读报章杂志，在目不转睛的情况下，控制眼球转动的眼外肌会产生疲态，可以想像眼外肌紧绷下，压力直接传达到眼窝，因而有些人会出现在眼窝疼痛外，还会伴随呕心头痛、眼压飙高。 再者阅听者可能因为全神贯注，造成眨眼次数减少导致泪液分泌不足，眼球表面失去充份滋润，造成眼球干涩充血发红，严重者会出现眼角膜发炎、惧光疼痛的症状，戴隐型眼镜者会出现不断流泪，流眼油的状况。 除了这些问题外，长时间固定姿势也会造成身体血液循环不良，如患者本身有糖尿病、心血管毛病如高血压高血脂、有抽烟习惯，还会并发黄斑部水肿、视网膜动脉或静脉阻塞，也就是俗称的眼中风，甚至造成视力受损的遗憾。 建议在视力专注近距离时，只要出现视力不稳定看萤幕常模糊、突然抬头看远时无法马上对焦、眼窝有压力感、眉心繄绷、头痛、呕心、一直流泪、畏光、眼睛泛红，都是眼睛过劳的警讯，必须马上让眼睛休息，并且就医。 若万不得已必须要长时间紧盯萤幕，宜使用较大尺寸的萤幕，字体大小调整为中型以上，亮度对比不要太强，且周遭理境不宜太暗；并且注意电脑萤幕中心点应在视觉水平线下，如此一来，可以让看萤幕时眼睛不用出力往上抬。 最好用眼三十分钟就休息五到十分钟，利用间隔休息做调节，要注意休息时别改去看书看电视，应起来活动看远、让眼球上下左右转动一下。另必要时可使用人工泪液、维生素B类药水,或在医师指导下使用短效形睫状肌松弛药水，也就是俗称的散瞳剂，保养兼缓解症状。 |
