| 为什么有人天生眼睛就比较容易疲惫，戴隐形眼镜就容易过敏或干涩进而导致干眼症等等症状？但有的人戴隐形眼镜戴一辈子也没事，天天玩电脑也都完全没近视？ 我可能是睡眠不足+高度近视+长时间用眼才导致度数加深的(因为不可能不戴眼镜，这样什么都看不到)，那请问如果是营养缺乏的话，可以怎么补充呢？吃维他命A吗？还有，视力训练要怎么训练呢？除了定时休息以外，该怎么做才能让眼睛健康一点呢？ 实例分析： 对于天生眼睛就比较容易疲惫及天天玩电脑也都完全没近视都没提到，针对你的问题来回答： （１）有人天生眼睛就比较容易疲惫～这牵涉到先天及后天，屈光不正除了近视及散光外还有远视，远视是先天性的，是平行光线进入眼内后在聚焦前就先被视网膜截断（通俗的说法是在视网膜后面聚焦），因为无法在视网膜上聚焦成像，所以眼睛就会产生调节作用，调节之后才能在视网膜上成像而看清楚物体，因此远视眼的人只要张开眼睛看东西就在使用调节力，调节久了眼睛就会疲劳；后天性的则是所配戴的眼镜度数不正确，如果验光不正确不小心把近视配多了，当戴上眼镜时就成了〔人工性的远视眼〕，因此眼睛也容易疲劳。当然还有其他的原因，例如：散光也容易造成眼睛疲劳、长时间近距离工作等。 （２）天天玩电脑也都完全没近视～这有两个可能，一个可能是本来就有远视眼，天天玩电脑让他的远视度数越来越少，变成正视眼或是还不需戴眼镜的轻度近视。另一个可能是此人眼睛的调节力弹性很强，我们知道长时间看近，眼睛在长时间调节之下会累，但是如果调节的弹性很好的话，会马上恢复过来，所以不容易近视，这种人不多，但如果经过视力训练之后应该可以办到。 （３）戴隐形眼镜容易过敏或干涩进而导致干眼症等症状～软式隐形眼镜必须要含水才能维持镜片本身的柔软度及韧性，否则会干裂变形，因此不戴时需要浸泡在药水里，当戴到眼内后因为镜片本身不含水，因此就会将泪水吸到镜片中，而眼睛过度疲劳时泪液品质下降就容易被蒸发，于是眼中的泪液就不足了，就会干涩；而泪液中的蛋白质被吸附到镜片上，镜片积了太多的泪蛋白后，就会造成眼睛过敏产生过敏性结膜炎。 睡眠不足+长时间用眼也是造成眼睛干涩泪液不足的原因之一，其实根本问题不解决，吃再多保养品也效益不大，但真要补充的话，就补充对眼睛有益的维生素A。 其实只要多吃含维生素A的食物就可以了，例如：动物肝脏、蛋、深绿色及深黄色蔬菜、水果等（网路可查的到），只要营养均衡不偏食，日常食物中的摄取就足够了。 |
