| 本人最近快要考基测了，看的书比平常多，想请问望远凝视、闭眼休息、眨眼中哪种方法比较能放松眼睛？还是说有比那些方法更放松的？ 如果有近视望远的时候要戴着眼镜还是裸试好？ 案例分析： 眨眼可以帮助泪液分泌，假如感觉眼睛干涩的话，可以多眨几下眼试试。 闭眼休息，闭上眼睛可以减轻眼睛的酸涩、疲劳感，但不能真正完全的放松睫状肌。 望远凝视，眼睛在看远处时是最轻松自然的，在看近处时会产生调节作用；调节是眼内之睫状肌收缩，以增加眼睛前部的折射力，使近物能清楚的在视网膜上成像；当看近的时间久了，睫状肌一直处于收缩的状态下，就会造成眼睛疲劳；可是不戴眼镜会看远不清楚，看不清楚就无法凝视，因此也就不能完全地放松睫状肌，要清楚的看到远处景物（要超过六公尺以上），才能使睫状肌放松，所以〔望远凝视〕是可以让眼睛休息的最好方法。 学者专家常说的，看近30分钟后要休息5分钟，休息时要起来走动一下；而所谓的休息及起来走动，就是要让眼睛看远处，这样才能真正的放松眼睛。 也可以刺激明眼穴来减轻眼睛的疲劳感。 如果有近视望远的时候要戴着眼镜？是的，戴眼镜比不戴的效果要好。 |
